Werken in ploegendienst: wat je moet weten

In de productie en logistiek draaien veel bedrijven 24 uur per dag, 7 dagen per week. Ploegendienst is er dus heel normaal. Wat betekent dat voor jou?

Soorten ploegendienst

• Twee-ploegen: dagdienst (6:00-14:00) en middagdienst (14:00-22:00)
• Drie-ploegen: dag, avond en nacht, je wisselt elke week
• Continudienst: je werkt ook in het weekend, meestal 4 dagen aan, 4 dagen vrij

Voordelen

• Hogere toeslagen voor avond-, nacht- en weekenddiensten (soms tot 50% extra)
• Meer vrije dagen doordeweeks voor bankzaken, doktersbezoek, etc.
• Minder verkeer onderweg naar werk

Nadelen

• Slaapritme wisselt voortdurend
• Sociale leven kan lastiger zijn
• Familie-activiteiten soms moeilijker te plannen

Tips voor ploegendienst

1. Zorg voor verduisteringsgordijnen als je overdag slaapt
2. Eet gezond en regelmatig — onregelmatige diensten maken mensen vatbaarder voor maagklachten
3. Beperk cafeïne de laatste 4-6 uur voor je slaaptijd
4. Informeer familie en buren over je rooster
5. Bouw voldoende rustmomenten in na een nachtblok

Toeslag berekenen

Vraag je af hoeveel je extra verdient? Een ploegentoeslag van 20% op €14,50 per uur is €2,90 extra per uur. Dat loopt snel op.

Wil je een baan met of zonder ploegendienst? Filter in onze vacaturezoeker op "Dagdienst" als je liever vaste tijden werkt.